卵子的质量是决定试管婴儿成功率的因素之一，所以试管婴儿对卵泡要求较多，那么如何有效让试管婴儿提高卵子质量呢?
生殖医生表示，在做试管婴儿的时候，通过饮食结构的改善可以提高卵子质量，尤其是高龄女性朋友更要重视饮食。
从“吃”入手，介绍几个饮食调理方法，常用又简单。
鱼
在日常生活中，备孕阶段我们还可以适当吃些带鱼、沙丁鱼、鲫鱼等。不仅仅能够增加白带透明拉丝，形成利于受孕的生殖内环境。对卵泡的发育也是很有好处的，有助于排出优质的卵子。
鲫鱼属于淡水鱼，拥有高蛋白，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，同时还含有大量的钙、磷、铁等矿物质，通常来说熬汤效果更佳，有保养卵巢的功能，对于试管婴儿卵泡质量不好的患者效果明显。
含铁丰富的食物
备孕期也可以多吃一些含铁丰富的食物，这样的话也能够很好的滋养卵巢，比如说瘦肉，海带，黑木耳等，在一定程度上能够很好的缓解女性朋友贫血的情况。
而且这一类食物里面含有丰富的维生素c，能够促进铁元素的吸收，能够帮助滋养女性朋友的卵巢，使得卵泡更好的发育。
猪肝菠菜汤
在进行试管婴儿卵子质量，同时进行试管婴儿基础卵泡少的改善，让患者达到试管卵泡正常数量，而猪肝菠菜汤有补铁养卵的功能，能够给患者卵子提供养分。
食用需注意：可做日常食用，但食用不可过多，同时搭配菠菜，进行熬汤，即可食用。
豆制品
豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。
豆类食物里面含有的雌性激素就比较多，不但能够帮助人体补充雌性激素，而且也能够滋养卵巢，促进卵泡的发育，比如说一些黑豆，黄豆等。
黑豆含有大量的植物雌激素，并且中医认为黑豆为肾之谷，而在试管婴儿提高卵子质量中，雌激素是产生、发育试管婴儿卵泡的关键，所以黑豆将是绝佳提高试管婴儿卵子质量食物之一，同紫米煮效果更佳。
保健药物
进行辅用药物食用，如DHEA、辅酶Q10，这些药物对于正在备孕的女性来说则是不错的选择，能够提高卵子质量，也能够提高数量，很多女性都会选择这些药物作为辅用药物。
卵子质量的下降与线粒体损伤密不可分，辅酶Q10可以增加线粒体数，提高卵子ATP能量，让卵子更具有活性，提高卵子质量。
DHEA，能够提高卵泡数量，促进排卵、滋养卵巢、平衡激素。
两者常搭配一起服用，能提高卵子数量与质量。
不管是采用哪一种试管婴儿提高卵子质量的办法，一定要记住，并不是吃越多越好，在问到试管婴儿吃什么提高卵子质量来说，适量就好，并不需要暴饮暴食，这样反而会降低试管婴儿成功率。
祝您好孕！