随着试管婴儿辅助生殖技术的发展，目前的三代试管技术不仅帮助了非常多的不孕不育家庭成功生育宝宝，而且还能实现优生优育，让你拥有一个健康、聪明的孩子。而三代试管婴儿成功的前提则是需要优质健康的卵子和精子，同时，为了保证试管的顺利进行与成功率，医生通常情况下会对女性进行促排卵，以便获得多颗优质的卵子。
在三代试管婴儿促排卵前需要从生活上进行改善，不要经常熬夜，注意多休息，保持充足的睡眠;在饮食上多食用草莓、西红柿等抗氧化类水果和食物，均衡营养。另外，每天坚持锻炼30分钟以上，可以是慢跑、瑜伽、游泳等。同时还可以通过服用辅酶Q10来改善卵巢功能，提高卵子的质量;以确保自己的身体各项机能处于一个合适生育的状态，从而为试管成功受孕奠定良好的基础。
我们在促排期间除了服用促排药物以为，饮食也可以帮助我们提高卵子质量。
在三代试管婴儿促排期间，我们需要补充这些营养物质
1、 补铁
为卵子提供养分。血液当中含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供养分，可以通过适量食用菠菜、动物内脏等含铁量高的食品来进行补充。
2、富锌食物
锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。
3、补充蛋白质
高蛋白的食物可以促进卵泡生长，促排期间可以适当吃一些高蛋白的食物，如：黄豆、鱼、虾、蛋类以及猪、牛、羊肉。饮品可以选择：热红糖姜水、牛奶、黑豆浆、蛋白粉等。
4、 补充雌激素和维生素
可以通过食用黑豆来补充雌激素，通过水果蔬菜来补充维生素、叶酸。
祝您好孕！