随着刘畊宏直播操的爆火,发现越来越多的刘畊宏女孩出现。运动对我们做试管有好处,对我们整体健康都很有帮助,而且运动贵在坚持,每天直播间氛围也是杠杠的。   

  良好的健康和身体素质会对试管婴儿的成功有积极影响,特别是马上就到夏天了,为了穿上美美的裙子,很多女性踏上了健身道路。

  运动对做三代试管婴儿的好处

  运动加快代谢,帮助提高胰岛素敏感性

  控制体重,缓解代谢异常

  改善内分泌,平衡性激素

  促进卵泡发育

  发泄情绪,缓解压力。

  运动一定要循序渐进

  如果之前都没有运动的习惯,突然一下子加大运动量,身体是受不了的。特别是体重较重的,一下子运动,包括膝盖等负荷都很大。

  累了就休息,不纠结于运动了几分钟,是不是完全跟完。只要明天比今天坚持的时间,哪怕多一秒都是进步。何况持续运动后,体力耐力都会增加,进步是肯定的。多囊的调理,也不是比谁运动得多,谁就恢复快。

photo-1504151864552-57020b6b876b.jpg

  注意运动的选择

  已有膝关节损伤的人群,如关节炎、半月板损伤、软骨损伤、韧带损伤等,不太适合做膝盖旋转挤压、过大角度的蹲起动作。

  现在我练就了原地小跑,就能提升心率的好办法。

  注意运动防护

  运动周围的环境是不是安全。运动鞋是不是够缓冲,我运动的时候,还会铺上瑜伽垫。如果跑步,有条件在塑胶场地上更好,疫情前是可以进校园跑步的。

  必要时,带上护膝,腰带。   

  试管期间应避免什么?

  做运动的时候,要看看天气状况、气温、日照等条件。下雨时不建议到室外进行运动,以免淋湿身体,感冒;气温高时,不建议到室外运动,建议选择室内使用跑步机进行慢走;或者在清晨、傍晚,暑热消退时,进行运动。

  在运动项目上,建议少去游泳、泡澡,因为水里是有细菌的,生殖部位接触水,会提高受染率,试管婴儿期间要注意预防这方面的风险。