成功都是留给有准备的人的，试管也是如此~
在成功前，做好充足的准备，把自己身心调理到优质状态，是打响试管成功战役的“第一枪”!
哪些因素会导致精子卵子质量不好呢?
生活不规律，熬夜
很多人觉得好像并没什么，我们女的还算稍微重视些，因为经常熬夜，皮肤状态会提示你不能熬夜了。男的重来不重视，其实熬夜不仅会让女人内分泌紊乱，男的长期熬夜，精子的活力也是会受到影响的。
工作拼命/不运动
房贷车贷等等的吧，生活的压力，就慢慢忽视了身体，加上工作上很多压力，也没时间也不想花时间去运动，长时间下来，身体就会是一个亚健康的状态。
不良习惯太多
这里我只是说我老公以及我身边的人，十个里面九个都抽烟，而且还经常喝酒，开心了喝，不开心了也喝。抽烟喝酒不仅对身体有伤害，而且烟酒中的一些物质，会伤害到精子，也会让精子的畸形增加。
这些一定要多注意了，尤其是备孕期。
我再说下我们要怎么改善的吧，没准能帮到备孕的朋友。
我们先从日常生活上入手，烟酒是不碰了，算彻底戒了。虽然平时工作有夜班，作息上没办法改，但是每次夜班结束后，我都会让他好好休息，睡饱。白班下班之后，都会去跑跑步，基本上每次都差不多在3公里左右，有时候还会早上我们俩一起去晨跑，运动锻炼提高自身的体质。
然后是营养补充方面，吃的好，不仅身体好，而且也对精子好。吃的方面基本上以海鲜类、奶类、蛋类、豆类、瘦肉类，动物肝这些为主，蔬菜方面，绿叶蔬菜、山药、西红柿、韭菜等，这些能补充精子成分中的锌还有蛋白质。
还每天吃个西红柿，西红柿含番茄红素，可以抗氧化，对前列腺也好。还专门买了进口的维生素E，然后还有中成药，改善精子的活力和质量的，每天都喝，坚持也是件很让人头疼的事情。
后面算是四五个月吧，后面复查结果很好，很让人开心的一个结果。
我觉的男性做到该做的，女性同时也要好好备孕，基本上每天早上会喝一杯黑豆豆浆，黑豆可以补雌激素，养内膜，可以帮助卵泡发育!
自己修炼好，接下来就要伯乐，不，医生来帮助大家走进试管周期了，如果大家的身体好，取卵质量也好，配成胚胎也好，子宫环境也好，心态也好，何愁不成功呢?
温馨提示：
自身是决定试管成败的决定因素，也是很基础的环节，做好上边环节的调理，将自身调整到好的状态，是试管成功的根基哦。
祝您好孕！